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舞蹈中的拍打扭动使胸部扩张,肺活量增大;扭臀加强了腰腹肌的锻炼,增强了臀肌的弹性,提高了腰背部的柔韧性和协调性,增加了盆腔和臀部的柔软度。自由舞给人一个创意的世界,大的动作可以充分舒展身体的各个部位。
无限播放:无限播放,看不懂?再听一遍
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